ריצת 2000

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ריצת 2000
    יקיר
    21/06/2009

    אני בן 16 וחצי והמטרה שלי היא השייטת 13.
    אני עושה ריצת 2000 ב7:30 בדיוק(היום עשיתי ריצת 2000)
    המטרה שלי היא למצות את המקסימום פוטנציאל מהגוף שלי ולרדת מ6:30 עד הגיבוש ואם אפשר יותר אז אין ספק שאני אעשה הכל.
    רציתי לשמוע את חוות הדעת שלך איך אתה ממליץ לשפר בצורה הטובה ביותר ואיך למצות את המקסימום מהגוף בריצת ה2000 ובכלל בכל הנושא של כושר גופני.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ריצת 2000

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • יש תשובה בבקשה?

    יקיר
    30/06/2009

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מיצוי הפוטנציאל

    דני בארי
    21/07/2009

    בעיקרון כשאק רוצים לשפר יכולת מסוימת עליך להגיע למיצוי הפוטנציאל.
    אני אישית הייתי תוקף את הריצה מ-3 זוויות.
    ריצות של 1000 מ' 3-4 פעמים באימון בקצב מהיר.
    ריצות של 2500-3000 פעמיים באימון בקצב בינוני +
    ריצת המרחק המבוקש (2000) פעם אחת באימון.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום