"קורס אחיד"

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • "קורס אחיד"
    הרקולס 56
    05/08/2009

    שלום אני חייל משוחרר.
    אני משתדל מאוד לשמור על כושר היתי רוצה לדעת האים האימון שאני עושה הוא נכון לעשותו בכול יום חוץ משישי ושבת?- 30X4 שכיבות סמיכה. 12X4 מתח. 80X1 בטן
    האים אחרי אימון כזה נכון לאכול טונה או...
    האים תוכל להמליץ לי תוכנית אימון לקורס אחיד ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    "קורס אחיד"

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • מישהו יכול לעזור באמת איזה פורום זה

    הרקולס 56
    06/08/2009

    אני ממתין לתשובה כבר יום נווווו במאת......
    אם אתם לא יודעים תגידו משהו....

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • קורס אחיד

    ריצ'ר
    10/08/2009

    הדרישות הן לא בשמים.
    ריצת 3000 - 13 דקות לכל היותר.
    עליות מתח - 12.
    מקבילים - 16.
    כפיפות בטן כפולות - 70.
    ריצת 400 - 70 שניות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום