תוצאות טובות ליום סיירות...

מהם תוצאות טובות ליום סיירות?
כרגע אני עושה 1800 מ'-7.57 דק'
בטן- 60 MAX עם עלייה עד הסוף
מתח-20
שכיבות שמיכה-65

ועוד שאלה, בשביל חבר....יש לו עקמת, 40-50 מעלות, סקוליוזיס, והוא ביקש בקשה ליום סיירות...אם יאשרו לו, יש איזה סיכון בביצוע יום סיירות עם עקמת? יש להדגיש שאף פעם לא היו לו כאבים, הוא היה מטפל בזה וכרגע לא כי העקמת הפסיקה לגדול, יש גם לציין שהבחור מתאמן בחדר כושר מגיל 14, ויש לו נתונים פיזיים מרשימים (1.72, 84 קילו) ומרים משקלים גבוהים בחדר כושר (לדוגמא: בנץ' 100 ק"ג RM 3)
מה אתה אומר?

תודה מראש :)