בקשר לסירות

5 ק''מ ב40 דקות? זה כמעט 8 דקות לקילומטר!!

תשתפר ותצליח אחי בהצלחה!

בשבת רצתי ב-55 דקות 8 ק"מ

נאור אין בעיה לעבוד על כושר גופני זה דבר מצוין אך כך בחשבון שיום הסיירות הוא הרבה יותר מכושר. הדבר החשוב ביותר היא היכולת המנטאלית ולא הפיזית!!!

אני עובד בקטע של מנטליות ויש לי את הרצון להתאמן אבל אני לא יודע איך לעשות זאת האם אתה יכול לתת לי תרגילים שיחזקו לי את שרירי הידים כי בגלים אני בסדר אבל בידים זה הקטע הקשה

נאור - על יכולת מנטאלית לא ניתן לעבוד לבד אין מה לעשות!!! הכוונה "לעבוד עליך" לדוגמא אקט שאומרים זחילה עד נק' מסוימת אך בפועל המרחק ארוך יותר ואתה לא יכול לתרגל זאת לבד...
אם אתה רוצה לשפר ידיים (אך שוב אין לזה שום קשר למנטאליות) תבצע שכיבות שמיכה, התנגדות כנגד קיר, הרמת משקל מאחורי הראש, בישיבה הרמת משקל מלמטה לכיוון החזה.

ואיפה אני יכול לעבוד על מנטליות? האם יש חוג או משהו ששם עובדים איתך על זה (אני גר במבשרת ציון).

כמובן שיש פעילויות כאלו, אך אני לא מאזור מגוריך ולא מכיר באזור מבשרת

האם אתה ממליץ לי ללכת לשם? ובגיל כזה (16)?
האם זה באמת נכון שאנשים שהולכים למכון לא גדלים?

אין שום פסול באימון חד"כ- הכל תלוי במטרות ובאימון.
אנשים לא גדלים כאשר הם לא עובדים נכון!!! ההמלצה שלי לא לעבוד עם משקולות בעמידה כאשר המטרה הרמתן מעלה.