תכנית לשבועיים

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תכנית לשבועיים
אנונימי
29/11/2009

אהלן, התעוררתי קצת באיחור אבל עדיף מאוחר מאשר לעולם לא..
אני מתגייס עוד 15 יום ועושה טירונות 02, אני לא יודע ממש מה עושים שם אבל הבנתי שבתפקיד עורפי הצבא כבר ידאג שהגוף שלי יתנוון מהר מאוד, אז אני רוצה לחזור לכושר..
הייתי שחיין תחרותי אז מבחינה הזאת תוך שבוע אני חוזר לכושר,
רציתי לדעת מה אפשר להוסיף לזה באופן אינטנסיבי בשבועיים הקרובים ואז איך להמשיך משם אחרי הגיוס (מחוץ לצבא, כי אני לא קרבי). אם אפשר תוכנית (בנוסף לשחייה), אני רוצה להגיע מוכן. תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תכנית לשבועיים

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
משקל
אנונימי
29/11/2009

הבנתי גם שבגיל 18 זה לא משנה מה אוכלים כל עוד אוכלים הרבה ולא ג'אנק פוד,
נגיד טונה, ביצים, בשר, ירקות.. פשוט לאכול הרבה, זה נכון? אני 1.83 ושוקל 57 זה די נמוך?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה
דני בארי
30/11/2009

ממש לא נכון כמובן שצריך לאכול את כל אבות המזון.
כן המשקל שלך הוא קצת נמוך.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה
דני בארי
30/11/2009

שלום אנונימי.
קודם כל טוב שאתה יודע שהתעוררת מאוחר
כמובן ששבועיים כמעט ולא יעשו לך מאום
הייתי מציע לך לבצע 2-3 אימונים בשבוע המשלבים ריצה וכוח.
שיהיה גיוס קל

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום