ריצה של 3 ק''מ ב 13 דקות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

ריצה של 3 ק''מ ב 13 דקות
אלי
08/03/2010

אני צריך להתכונן לריצה של 3 ק''מ לא יותר מ 13 דקות ויש לי חודשים וחצה לצורך הכנה
אסמך לקבול תוכנית אימונים לצורך הסגת מטרה
תודה מראש

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
ריצה של 3 ק''מ ב 13 דקות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובה
דני בארי
09/03/2010

אלי שלום.
פורום זה הוא פורום לשאלות בתחום הכושר קרבי והצבא בכלל.
אינני נותן תוכניות אימון פרטניות בפורום.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אלי שלום רב
תומר ניסני
15/03/2010

תוכנית האימון של כל ספורטאי,מבוססת על אימוני-איכות בנוסף לריצות הנפח(מסה),כמו כל דבר בחיים צריך תכנון הן מבחינת העמידה בקריטריון והן מבחינת הימנעות של דברים שיימנעו את ההתקדמות.
התוכנית צריכה להיות שילוב של פעילויות אירובי ואנאירוביות בריצה יחד עם תרגילי כח.
המשך יום מצוין

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום