כושר ליום סיירות.

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

כושר ליום סיירות.
רן
15/06/2010

שלום,

אני אמור להתגייס ב- 14.3.2011 ויש לי זימון ליום סיירות ב- 1.10.2010
ורציתי לדעת מה בדיוק אני צריך לעשות בשביל להיכנס לכושר כמה שיותר טוב (במסגרת הזמן שנותר לי) שיעזור לי להצליח ביום סיירות (השאיפה שלי היא שלדג).
מה אני צריך לעשות? והאם יש תוכנית אימונים שתתאים לי?

תודה מראש :-)

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
כושר ליום סיירות.

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
רן תשובה
תומר ניסני
21/06/2010

המטרה ביום סיירות למיין את הטובים והכי טובים.
יש את המבחן הסטנדרטי שזה מבחן ברור,בכדי להתקבל ולהיות מהטובים הזמן שלך צריך להיות שבע דות ופחות משבע דקות.
בבטן אתה צריך וכפיפות שמיכה שזה האימון כח אתה צריך לעשות רצוף מעל 100,יש גם הרבה מבחני מהירות ,כח,מתח.
התוכנית בכללותה צריכה להכיל תוכנית אימון של רץ למרחקים בינונים עם נגיעות של הרבה אימונים אנאירוביים יחד עם אימוני אינדורנס.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום