יום סיירות

אימון על שק אגרוף עובד על הכושר האנאירובי,אין בסיס אירובי או שיפור יכולות פיזות אירוביות חוץ מהתחזקות מסוימת של שרירים מסויימים בחלק גוף עליון(שריר דלתא צידי,טרפז עליון,ורחב גבי).
זה לא מספיק אתה צריך להתאמן במה שמתאים ומטרות,ולא לפי טרנד מסוים שרואים בתוכיות וחדרי כושר.

כדי להתכונן ליום סיירות מומלץ לעבוד על אקטים שיהיו שם כמו לדוגמא שקים, ספרינטים אלונקות
יהיה הרבה יותר מדמה משק אגרוף עם כל מעלותיו...
בהצלחה.