בבקשה תענו לי!

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • בבקשה תענו לי!
    איציק
    24/09/2010

    אני לא מעוניין להתעמל כרגע באופן קבוע שמצריך תוכנית אימונים אלא אני רק מעוניין לדעת איזה אימונים יכולים לשפר את ריצות ה2000 וה5000
    תודה רבה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    בבקשה תענו לי!

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה איציק

    תומר ניסני
    24/09/2010

    3 ריצות ארוכות של 40-55 דקות בשבוע
    1ריצת קצב על קילומטרים מדודים לפי זמן לק"מ.
    עוד אימון איכות לשיפור המהירות לא פחןות מ-400 לא יותר מ1000
    ועוד 2 אימוני כח לרגליים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תודה רבה! אנשים מקצועיים ביותר!

    איציק
    25/09/2010

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום