שאלה חשובה

להשתמש ברהבה דעות לפעמים זה לא טוביש הבדל בין העלאת מסה להעלאת משקל.
דבר ראשון בכדי לקבל חוות דעת עליך אני צריך לדעת גובה משקל גוף גיל אחוזי שומן חילוף חומרים פעילות ספורטיבית.
לפי זה אני יכול לבנות תוכנית תזונה תואמת לתוכננית אימון רצויה.
פה אני יכול לתת טיפים ולייעץ אך לא יותר מזה.
רק כאשר אני רואה את האדם מולי אוכל לעזור יותר,כי הוא עובד תחת פיקוח שלי שמחתי לעזור.
טיפ אם אתה רוצה להעלאות במסה צרוך גיינר לפני אימון צרוך פחמימות מורכבות אחרי אימון גלוקוז ו45 דקות אחרי חלבון,הרבה סידן אשלגן ואנטי אוקסידנטים חשוב מאד.
שמחתי לעזור.