תוספות מזון

לאבא המודאג,

משקלו של בנך אומנם מעט נמוך אך עדין סביר. אם ברצונך לשפר את יכולתו הגופנית ע"י עלייה במשקל הרי שישינם מספר פרמטרים חשובים להתיחסות -
1. סה"כ כמות האנרגיה היומית שבנך אוכל- יש לוודא שהוא צורך כמות אנרגטית מתאימה ולכלול בה גם את כמויות החלבון הנאותות. מציע לעשות זאת עם תזונאי/ ת מוסמכת.
2. תוכנית אימונים המשלבת את הפרמטרים הדרושים לבנייה גופנית נכונה.
3. שינה ותהליכי התאוששות גופניים נכונים. חשיבות של שלב זה הינה מכרעת. 2 השלבים הראשונים טובים ככל שיהיו במידה ולא יהיו שלובים עם תהליכי מנוחה והתאוששות נכונים לא יגרמו לתועלות המצופות.

תוספי תזונה בעיקר חלבונים בשלב הזה עדיף לא לקחתם אלא לפנות לביצוע השלבים המצויינים לעיל ורק אח"כ במידת הצורך לחשוב על תוספים תזונתיים.
בהצלחה