הכנה לטירונות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הכנה לטירונות
    נוי
    07/03/2011

    שלום,
    אני מתגייס עוד 4 חודשים, והולך לעשות טירונות 05, אני רוצה להתאמן כדי להקל על העומס בטירונות. יש לי המון זמן, ואני רוצה לדעת איך ניתן לשפר את היכולות הפיזיות בתחומים שנדרשים בטירונות בזמן הקצר ביותר.
    תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הכנה לטירונות

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הכנה לטירונות - תגובה

    תומר ניסני
    08/03/2011

    נוי החכמה היא לבנות את הסיבולת ביחס לטירונות.
    תחלקי את האימונים שיהיו על אימוני סיבולת כדוגמא:
    ריצות נםח,יחד עם איגות דוגמא מצוינת.
    אימוני סיבולת אנאירוביות בינונית:
    600,800,400,100.
    יחד עם אימוני כח של סיבולת :
    ריצה כנגד התנגדות:
    ים עליות .
    יחד עם אימוני חלק גוף עליון וחיזוק שרירי הבטן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     
    תמונה

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום