שאלה

מומלץ מאד לעשות יוגה אך כדאי לוודא שהקבוצה מיועדת לנשים בהריון ושהמדריכה מוסמכת ויודעת ללמד יוגה להריון. בקבוצה כזו בד"כ יש התמקדות בחיזוק שרירי רצפת האגן ושרירי הבטן הרוחביים כמו גם עבודה על נשימה ותנוחות מומלצות להריון ושישמשו אותך גם בלידה. הקצב הוא בד"כ איטי יותר מאשר בקבוצה רגילה.
פילאטיס יכול להיות יופי של אימון אבל רק אם התאמנת בעבר.
בהצלחה,
אפרת

אני מתרגלת יוגה להריון כבר 3 חודשים משבוע 14 במקום מקסים עם מורה מדהימה. ממש חוויה רוחנית מעבר לחיבור לגוף ולעובר. זה בבני ציון, 240 ש"ח לחודש, אנחנו 4 הריוניות בערך בכל שיעור, שעה וחצי של התעלות לגוף ולנפש, בלי הגזמה. יוגה הום ולמורה קוראים מורן. 0504215990 פשוט חובה לכל הריונית. היא גם מלמדת תרגילים עם הכדור פיזיו הזה שמאז שקניתי אותו אין לי יותר כאבי גב והרגליים הרבה פחות נרדמות. שלא לדבר על איכות השינה שהשתפרה.