שבוע 36.5

שלום רב,
לצערי לא יצאתי לעשות קורס הכנה ללידה ונאמר לי שכדאי לי להתחיל לפחות
לבצע תרגיל התכווצות של פי הטבעת מס' פעמים ביום לפחות וכן תנועות סיבוביות
של האגן תוך כדי עמידה (כמו ריקודי בטן).
ידוע שהעובר נמצא עכשיו עם ראשו למטה.
1. האם תרגילי כיווץ של פי הטבעת לא גורמים לו הפרעה או נזק בראשו?
2. האם תנועות אגן סיבוביות אכן ממולצות, או לחילופין יש לכן המלצות
אחרות כדי להקל מעט על תהליך הלידה הקרב?
תודה מראש,