האם מותר להרים משקולות?

משקל של שלושה ק"ג הוא גבוה מדי לגילך. אתה יכול לבצע תרגילים עם משקל גוף (שכיבות סמיכה,כפיפות בטן וכדומה). אם אתה רוצה לעבוד עם משקולות לא מומלץ מעל 1 ק"ג.

למה משקל גוף זה שונה ממשקולות הרי אני שוקל יותר מהמשקולות?!

הצדק ממש עמך

לא ניתן לקבוע משקל אבסולוטי שאינו מתאים למתאמן ללא בחינה מסודרת של יכולתיו.

בהחלט יתכן שמשקל זה אינו מתאים לו, אך ההמלצה לפעול כנגד משקל גופו גם שגויה!
לא מעט מהתרגילים של פעילות גופנית כנגד משקל גוף מהווים כומס גבוה יותר מאשר משקל אסבולוטי חיצוני.

לעיתים ילדים בהחלט צריכים לפעול כנגד משקלים חיצוניים ודווקא להמנע מתרגילים של משקל גוף, (ללא מודיפיקציות מתאימות).