שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    מאיר
    31/07/2011

    אני מתאמן כבר הרבה זמן
    ואני לא מבין למה גודלים לי שרירי בטן וחזה והידיים נשארות קטנות למרות שאני מתאמן
    מה אני צריך לעשות?
    תודה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • שאלה - תגובה

    יעל דגן
    01/08/2011

    לכל אחד מאיתנו גנטיקה ומבנה גוף שונה, כנראה שאצלך הנטייה היא להתפתחות (היפרטרופיה) בחזה ובבטן, יכול להיות גם שאחוזי השומן באזור זה שלך נמוכים מאלו בידיים. רצוי להוריד מעט משקלים בתרגילי החזה ולהוסיף בהדרגה משקלים בתרגילי הידיים, נסה לשים דגש על דיוק בזמני המנוחה (30-40 שניות) דבר המעלה את רמת האימון, מספר חזרות קטן יחסית- 7-10

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום