שאלה

המאזן ההורמונאלי של נשים אינו מאפשר לפתח שרירים "כמו גברים".
אולם לתוצאות הסופיות ולשביעות הרצון מהם יש עניין סובייקטיבי לחלוטין.

אני ממליץ לך בהחלט לבצע אימוני התנגדות לעקוב אחר השינויים לשביעות רצונך.

כדי שהידיים שלך לא יהיו דקיקות עלייך כן להרים משקולות כדי לחזק לחטב ולעצב את ידייך. אין לך מה לדאוג לא יהיו לך ידיים גבריות בשביל זה את צריכה להיות גבר עם הורמונים של גבר ואם תרימי משקולות במשקלים גבוהים אבל אם תתמודדי עם עומסים נמוכים ומספר חזרות רב ( בין 15 ל-20)לא יהיו לך ידיים "גבריות".