שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    יניב
    18/01/2008

    שלום לך,
    מה ההבדל בין להרים:
    משקל כבד פחות חזרות,(10)
    משקל קל יותר חזרות(20)
    תודה, לך ,
    נגיד משקל קל(6)
    וכבד (10 קילו)
    נ.ב:ועשר קילו אני עושה 11 בכל יד,וגם מה ההבדל עם אני יעשה הרבה הרבה חזרות בסט אחד ככה 4 פעמים תודה!

    יניב:]

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    אורי ישראלי
    22/01/2008

    שלום יניב.
    ההבדל בין אימון כבד (1-6 חזרות) לעומת אימון בעומס בינוני( 6-12 חזרות) ולבין אימון במשקל נמוך והרבה חזרות( 12-25 חזרות),הוא שהראשון עובד על כח השני על מסת שריר (היפרטרופיה) והשלישי סבולת שריר.
    חשוב לציין שאימון כח לא מיועד למתאמנים מתחילים או שסובלים מבעיות רפואיות וכמובן חשוב להיבדק אצל רופא לפני שמתחילים להתאמן.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום