כושר גופני

היי מאיה, קודם כל כל הכבוד על כך שהתחלת ללכת לחדר כושר! אין כל בעיה בריצה או הליכה על הליכון- הברכיים שלנו נועדו לפעילות. במידה ואין לך בעיה רפואית כדאי שתתאמני גם על המכשירים האלו (הליכון וכ'ו). מה שחשוב הוא להתאמן תחת השגחה, ועם תכנית אימונים מסודרת. אל תתביישי לשאול כל שאלה את המדריך בחדר הכושר- בשביל זה הוא שם!
בעניין הבטן- אין כל דרך מיוחדת ל"הוריד את הבטן", ברגע שתכנסי לשגרת אימונים רצינית וטובה (בהדרגה כמובן), את תתחילי לראות תוצאות. עוד דבר חשוב הוא בשום פנים ואופן לא למנוע מהגוף את התזונה המגיעה לו. מאחר והתחלת להתאמן את חייבת גם להקפיד על ארוחות טובות ומזינות, רק ככה את תראי תוצאות.

בהצלחה!