שיפור מהירות ריצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שיפור מהירות ריצה
    סיגל
    02/03/2008

    בתי בת 10 בחוג טריאתלון מתאמנת ריצה ואופניים פעם אחת בשבוע ושחיה 2 פעמים
    מעוניינת לשפר את מהירות הריצה
    היות וגם אני מתאמנת חשבתי לצרף אותה לאימוני הפוגות שלי (2 בשבוע) אם כן לאיזה מרחקוכמה סטים
    הריצות שלה כ500 מ' עד לשטח ההחלפה וקטע הריצה 1.5 קמ

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שיפור מהירות ריצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    אורי ישראלי
    09/03/2008

    שלום סיגל.
    הדרך הטובה ביותר לשפר מהירות מירבית (כח מתפרץ),הוא אימון ספרינטים. אימון ספרינטים מתבצע כך: 200 מ' הריצה המהירה ביותר שהרץ מסוגל לבצע ואז 200 מ' ריצה מאוד קלה ,כפול 8 סטים, כ 3 פעמים בשבוע.

    על מנת לשפר את תוצאותיה בתחרות הטריאתלון עליה להתייעץ עם מאמן טריאתלון מקצועי.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום