ריצה 10 קילומטר

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

ריצה 10 קילומטר
חסוי
23/03/2013

שלום! אני בן 15 ורץ כחצי שנה. אני רץ 10 קילומטר בין 1:15 ל 1:20 שעות. רציתי לדעת האם זוהי תוצאה טובה(אני לא רץ תחרותי, בשביל הכיף).
תודה מראש

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
ריצה 10 קילומטר

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תוצאה טובה!
TRIATHLETE
28/03/2013

שלום,
זוהי תוצאה טובה בשביל חובבן, במיוחד בשביל אחד שמתאמן לבד!

1:20 זה קצב של 8 דקות לקילומטר, שהוא קצב יחסית איטי. אם אתה רוצה להשתפר תנסה לרדת את השעה. אני חושבת שבתור רץ מתחיל דרושים לך כמה אימונים, במסגרת של מאמן או קבוצה שיכולים לעזור לך לשפר את הריצה שלך.
תשתתף באירועי ריצה ותלמד.

אני ספורטאית תחרותית אמנם, אך עוסקת בענף דומה - טריאתלון ומכאן שהמטרה שלי היא להשיג תוצאה טובה, אך לא לנצח. בת 13, כמעט 14. התוצאה שלי היא בסביבות ה - 55 דקות - שעה [שלא תחשוב שאני ספורטאית מטבעי, ריצה היא החלק החלש שלי ועבדתי מאוד קשה כדי להגיע לתוצאה הזו].

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום