בן 13 וחצי

היי שלום לך,
ברמת העיקרון אימון כוח עם משקולות המתבצע בצורה נכונה לא פוגע בהליך הצמיחה. בנוגע לכאבי הגב שלך, הם יכולים לנבוע ממספר סיבות שאין לי דרך לדעת אותן מבלי לראות את הדרך בה אתה מתאמן. יכול להיות שהצורה בה אתה מבצע את התרגיל ללא קשר למשקל אותו אתה מרים אינה מדוייקת ויוצרת עומס על הגב. יש להימנע מעבודה עם כאבים, אם אתה יודע שתרגיל מסוים גורר אחריו כאבי גב אל תבצע אותו.
במידה והכאבים ממשיכים יש לפנות לבירור רפואי.
בכל מקרה מומלץ להתאמן עם הנחיה והשגחה אישית כדי להימנע מפציעות ונזקים שעלולים להיות חמורים.

בהצלחה ושבוע טוב