משקל נורמלי?

היי שלום לך, לכל אחד ואחת מאיתנו יש מבנה גוף וחילוף חומרים שונה. בהחלט יכול להיות מצב בו אתה מתאמן אך עם זאת עדיין לא הופך שרירי כמו מישהו אחר כך שאין סיבה לדאגה. המשקל שלך אינו המדד החשוב, (אנשים שריריים שוקלים הרבה לכן לפעמים כאשר מתחילים להתאמן עולים במשקל בשל עלייה במסת שריר) המשמעותי הוא אחוזי השומן אותם ניתן למדוד גם בחדר הכושר או אצל הדיאטנית. חשוב מאוד להקפיד על אימון נכון ומאוזן כלומר אין כל סיבה להתאמן כל יום, ימי מנוחה הינם הכרחיים ביותר במיוחד בגילך. הקפד על מנוחה מספקת בין אימונים, תזונה מאוזנת ושעות שינה.

בהצלחה

תודה על תגובתך
אבל מהו אחוז השומן שרצוי להימצא בו לפחות בשבילי?