שלום..

שלום קוראים לי עידו, בן 14 ואני מרגיש שהיד החלשה שלי הרבההה יותר חלשה מהיד השנייה. אני מתאמן בחדר כושר ובבית בערך שלושה פעמים בשבוע ורציתי לדעת מה מה לעשות כדי לחזק את היד החלשה(יותר סטים או חזרות...)תודה מראש.

שלום עידו.
בכדי למנוע הבדלי כח בין הידיים רצוי לעבוד עם משקולות יד נפרדות ולא עם מכשירים .
ובמידה וכבר קיימים הבדלים אז אפשר להוסיף סט ליד או לצד החלש יותר.

שלום מור.
על מנת שתהיה ירידה במשקל מבוקרת ונכונה צריך להיעזר בתזונאי שירכיב תוכנית תזונה נכונה ולא סתם להפסיק לאכול כי לפעמים זה נותן תוצאה הפוכה (מה שקרה לך).
לא ציינת אם האימונים שלך הם בחדר כושר ובהדרכה מקצועית (יש לזה חשיבות גדולה להצלחה).

שלום רותם.

על מנת שתהיה ירידה במשקל מבוקרת ונכונה צריך להיעזר בתזונאי שירכיב תוכנית תזונה נכונה ולא סתם להפסיק לאכול כי לפעמים זה נותן תוצאה הפוכה (מה שקרה לך).
לא ציינת אם האימונים שלך הם בחדר כושר ובהדרכה מקצועית (יש לזה חשיבות גדולה להצלחה).