כושר גופני

היי בוקר אור,
חסר מוטיבציה הוא עניין מוכר וידוע בתחום. תוכל לנסות מספר דברים שונים לראות מה מהם המתאים ביותר עבורך- ראשית כל חשוב לא להלחיץ את עצמך, אין צורך להחליט החלטות "הרות גורל" ולצאת בהכרזות קיצוניות של "אני מתחיל להתאמן 3-4 פעמים בשבוע, כל יום ב6:00 וכו" התחל בפעם אחת, כדאי שההסתכלות שלך תהיה על כל יום ביומו, לדוג' החלט על צעד קטן כלשהו שאתה מסוגל לבצע כדי להעלות את רמת הפעילות הגופנית שלך, החלטות קטנות שיגרמו לך חוויות הצלחה יוסיפו לבטחון, למוטיבציה ולרצון להמשיך הלאה. החלטה כזו יכולה להיות- "היום אעלה במדרגות במקום במעלית/ אחנה את הרכב רחוק יותר על מנת שאצעד מספר רב יותר של צעדים/ אעשה 10 שכיבות שמיכה וכו" כל צעד קטן כזה מקדם אותך. הקל על עצמך, תתחיל בקטן, כל אחד והקצב שלו, זה בסדר גמור. דבר נוסף שתוכל לעשות זה לנסות להצטרף לאימון קבוצתי כלשהו, העבודה בקבוצה יכולה להוות גורם מוטיבציוני גדול, השייכות, התחרות, ההווי כל אלו יכולים לתרום לך להתמדה בביצוע פעילות. במידה והדבר מתאפשר לך מבחינה כלכלית תוכל אולי לבדוק את האופציה של אימון כושר אישי, אימון זה מטרתו ליצור מחוייבות והתמדה (והנאה כמובן). אפשרות זו היא רק במידה וזה אכן נכון לך, גם הדברים הקטנים שציינתי למעלה יעזרו לך להתקדם. כל הכבוד לך על הרצון וההתעניינות, כך מתחילים, צעד קטן מוביל לשינוי גדול. עשית כבר את הראשוני, שלחת לכאן שאלה, עכשיו תוכל להמשיך בצעד נוסף.
בהצלחה