ספורט לילדה בת 8

התכוונתי ? האם אני יכולה במשך חצי שעה ללכת ולרוץ אתה לסירוגין?

היי שרון בוקר טוב, איך היא מגיבה לפעילות? האם היא מותשת לחלוטין לאחר מכן? מה קורה לה במהלך הפעילות? האם היא נהנית? כדאי להתחיל לאט ובזמנים קצרים יותר (אין סיבה מיד להגיע לחצי שעה). למיטב ידיעתי אין כל בעיה בביצוע פעילות מן הסוג הזה במידה והיא בריאה לחלוטין, ותלוי כמובן לאיזה עצימות מגיעים. אל תדחפי אותה אל הקצה, אם קשה לה הורידי קצב, וקצרי במשך הזמן.

בהצלחה

ואם אני עושה אתה רק הליכה.. כמה זמן מותר בגיל הזה?

גם הליכה יכולה להיות אימון אינטסיבי מאוד (תלוי בקצב). אין משהו מוגדר, נסי להרגיש אותה, התחילי בקצב איטי ומשך זמן קצר ואט אט תתקדמו. (10 דק)

אשמח לשמוע איך הולך

בהצלחה ושבוע טוב