שאלה לגבי מנוחה באין אימונים.

שלום קוראים לי עידו ואני בן 14 גובה 1.60 משקל 43(אני יודע שאני תת משקל אני עכשיו מתחיל לעלות)
אני נמצא בחדר כושר פעמיים-ראשון ורביעי בשבוע לאימוני כוח,יש לי 3 פעמים בשבוע-שני, חמישי שישי, אימון קראטה אשר עורך כשעתיים. באימון ביום שישי אני עושה גם ספרינטיםבמקום שכיבות שמיכה ובטן.יום שלישי אני בד"כ מתאמן בבית על קראטה עם בטן וספרינטים.
בימי שבת אני או רץ או משחק כדורסל או מתאמן בבית על קראטה ..אם אני מרגיש אנרגטי אני מתאמן ביום ראשון גם בבית על קראטה.
השאלה שלי היא אם אני לא מעמיס על עצמי יותר מדי ואם כן למה זה יכול לגרום?
אשמח אם תענה לי ותיתן לי עצות לדרכי פעולה..