משקל מעל הממוצא

מה זה מתחת לממוצע? אתה שוקל כמו שצריך אפילו פחות מזה. הקיצור תעשה תרגילי כושר ככה שיהיה לך גוף יפה כי נראה שאתה לא אוהב. אבל אתה צריך להתמיד כדי לקבל תוצאות. תשחה תרוץ אופניים. ותאכל הרבה

אהלן נתי
העליתי את נתוניך על עקומות גידלה שמחברות ביחסיות מסויימת את גילך, הגובה והמשקל שלך.
מצורף גם הלינק באתר BEOK
http://www.beok.co.il/Calculator_%20ChildGrowth_age_20.aspx

הי נתי
לפי עקומות הגדילה והלינק ששלחתי לך, אתה נמצא בין אחוזון 75-90 וזה אומר שאולי באמת שווה קצת לחשוב על שינוי.
הייתי ממליץ לך 2 דברים כרגע:
לבקש מההורים להיפגש עם דיאטן/נית ולבחון איך אתה אוכל. לא להתחיל בשום אופן דיאטה אבל כן לדייק קצת במה נכנס לפה.
דבר שני, להוסיף קצת פעילות גופנית לחיים, במיוחד לקראת תקופת החגים. אני ממליץ על אופניים, להתחיל ולטייל, לרכב, ללכת לביה"ס ברגל, אם אפשר וכד'.
בהצלחה
ברק