הי ברק

אהלן אלעד.
לצערי דרך האינטרנט לא הייתי ממליץ לך על משקל אימון. חשוב שמאמן כושר יראה אותך ואת מבנה גופך ויעשה עימך מס' נסיונות כדי לבדוק מה מתאים לך כמשקל אימון.
צריך גם לזכור שלכל קבוצת שרירים יכולת משלה ומשקל שמתאים עבורה ומעל להכל , הכי חשוב שהמדריך ינחה אותך איך להתאמן, ממה להיזהר, באיזה טווח עבודה לעבוד ואיך להימנע מפציעות.
אין תחליף לדעתי על פגישה עם מאמן
בהצלחה
ברק