חנ"ג בבית ספר כתה ד'

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חנ"ג בבית ספר כתה ד'
טובה
11/10/2008

ברק שלום , ביתי בכתה ד'. נתבקשה לרוץ 600 מ', זוהי דרישה של משרד החינוך , היא ילדה בעלת כושר גופני נמוך, מתעייפת מהר מאוד וקשה לה לנשום.. 1 האם אין סכנה בריצה כזו בת-אחת ללא אימונים מוקדימים?. 2. מה נחשב זמן טוב למרחק כזה בגיל זה.בממוצע? 3. איך אפשר לשפר לה את הכושר הגופני כדי לבצע משימה הזו?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חנ"ג בבית ספר כתה ד'

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
אימון ריצה בבית ספר
ברק צור
11/10/2008

שלום טובה
מערכי החנ"ג בבתי הספר בפירוש לא מתאימים לכל הילדים. מבחינת סכנה, הייתי ממליץ לבתך לנסות ולדווח לעצמה כמה קשה לה. מקובל להשתמש במדד של 1-10, כאשר 1 משקף חוסר מאמץ המקביל לישיבה וצפיה בטלוויזיה ו 10 משקף מאמץ קיצוני שכמעט ולא ניתן לעמוד בו. חשוב שהיא לא תעבור את התחושה שסביב 8 וזה בהחלט לא פשוט להעביר זאת לילד.
כדי להכינה לריצה, הייתי יורד עימה לגינה / פארק קרוב ומבצע אימוני אינטרוואלים של הליכה וריצה. אם כושרה ממש נמוך ההליכה צריכה להיות יותר דומיננטית ולאט לאט להגביר את מרכיב הריצה .
איני יכול לתת לך הערכת זמן משוערת למרחק זה בגיל כרנולוגי מסויים כי הפערים בין הילדים בגילאיים אלו עצומים.
בהצלחה
ברק

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
בקשר לתוצאה ב600 מטר
ניר
11/10/2008

תוצאה בסדר לגיל ממוצע כיתה ד' לכאלה שלא מתאמנים זה 3 דקות בערך.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום