תענו לי מהר בבקשה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תענו לי מהר בבקשה
    תענו לי
    13/10/2008

    אני בן 13 ו10 חודשים יש לי קוביות ואלכסוניים וידיים חטובת אבל ממתי שהתחילו הלימודים אני לא התאמנתי ועכשיו ההנפח של הידיים ירד לי רציתי לדעת איך אני מחזיר את בחזרה אני צריך לעשות הכל מהתחלה ?<

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תענו לי מהר בבקשה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אפשר לנשום ולהירגע הכל בסדר...

    ברק צור
    15/10/2008

    שלום לך מתאמן יקר וקצת לחוץ
    הגוף לא מאבד כל כך מהר את כושרו ומצד שני ישר אחרי אימון הרי מתנפחים השרירים וזה לא הרי הנפח האמיתי שלהם.
    תחזור להתאמן ומקסימום תתחיל באימון של כ 50-70% ממה שפעם הרמת.
    לדוגמא עם עלית 10 עליות מתח, כרגע תעלה 5 או עם הרמת משקולת של 6 ק"ג , כרע תרים 3 ולאט לאט תחזור לאימונים של פעם
    ברק צור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום