כמה קילו מותר לי להרים אני בן 12+

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • כמה קילו מותר לי להרים אני בן 12+
    ניב אסרף
    27/11/2008

    ישלי מישקולת שאני הכנתי בסביבות ה 8-10 קילומותר לי להרים דבר כזה?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כמה להרים

    ברק צור
    30/11/2008

    אהלן ניב
    הייתי רוצה לראות אותך עובד עם משקל נמוך על הרבה חזרות. משקולת של 8 ק"ג נשמעת לי גבוהה מדיי.
    בגיל 12 אתה לא אמור בכלל להרים משקולות בקטע של חדר כושר.
    אני יודע שהתשובה הזו מבאסת בני נוער ושהרבה מהם ממש מעמיסים משקל ומנסים להתנפח. זה הכי לא נכון בשלב הזה של בניית הגוף ועדיף יותר לשלב תרגילי סיבולת: ריצה, רכיבה, שחייה ואם כוח, אז ממש בקטנה
    ברק

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום