ליהי

אהלן ליהי
זה אחד המיתוסים הכי ידועים בספורט, המחשבה שתרגילי בטן יורידו את הבטן.
הכפיפות תחזקנה את השרירים אך אם אחוז השומן גבוה, השרירים פשוט יישארו מתחת.
כדי להוריד באחוזי השומן צריך לשנות את האיזון בין האנרגיה היוצאת לבין הנצרכת.
אני ממליץ על פעילות אירובית כמו הליכה עם שילובים קלים של ריצה ורכיבה על אופניים.
מבחינה קלורית , התפריט שלך מבחינה קלורית אפילו נשמע לי קצת נמוך.
התפריט תלוי באורך חייך, במכה את פעילה , לא דווקא בספורט. חשוב מאוד איך את מחלקת אותו וממה הוא מורכב.
מומלץ להיפגש לייעוץ מקצועי וספציפי לגבייך. את יכולה לפנות גם אליי דרך האתר שמופיע בפורום
בברכה
ברק