איך להשתפר בריצת 60 מטר

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • איך להשתפר בריצת 60 מטר
    ניר
    10/12/2008

    היי ברק, אני זה שפתחתי את האשכול על ריצת ה1000 ( אני בן 13 ) ועכשיו אני רוצה לדעת שאלה שמאוד מסקרנת אותי איך אני יכול לשפר ריצת 60 מטר? אם אפשר? ובצורה ניכרת? התוצאה שלי כרגע היא 9.2

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    איך להשתפר בריצת 60 מטר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה לניר

    ברק צור
    11/12/2008

    אהלן ניר
    לגבי ריצת 60 מ', הייתי עובד בשני תחומים:
    מתאמן על ריצות ל 80-100 מ' , רץ בין 40-80 מ' בעליה ( מתונה, לא תלולה מדיי ) וכד'.
    מתאמן רק על הזינוק ובולם אחרי 15-20 מ'.
    הזינוק שייך למרכיב כושר שנקרא מהירות תגובה . היכולת שלך לייצר ממצב נייח זינוק יעיל ומהירות מירבית בה תחזיק לאורך המרחק, אפשר לשפר את זה וזה גם יכול לסייע לך
    בהצלחה
    ברק

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום