שרירי בטן

הי יוני
בגדול אנשי מקצוע לא מפרידים את שרירי הבטן לעליונים ותחתונים.
יש 4 שרירים : ישר בטני, אלכסונים חיצוניים ופנימיים, רחב בטני שעליו עובדים דרך תרגילי שיווי משקל, על כדור פיטבול וכד'
חיזוק הרחב בטני נותן תחושה לפעמים של עבודה כאילו בחלק התחתון של הבטן וגם תרגילי רגליים כשאני שוכב על הגב והרגליים עובדות: מספריים, פשיטה וכפיפה, פישוק וסגירה או אופניים.
האמת שהבטן רק מייצבת בתרגילים הללו אך בפועל מרגישים כאילו את החלק התחתון בבטן
ברק

אז בעיקרון בכל תרגיל בטן שעושים כל חלקי הבטן פועלים (אפילו קצת)? ובקשר לזה ששוכבים על הגב ועושים עם הרגליים: מספריים, חתירה וכו', אני עושה את זה המון. תודה רבה ברק ושבת שלום. יוני.