חבל קפיצה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חבל קפיצה
    יוני
    29/12/2008

    היי. התחלתי לקפוץ עם חבל קפיצה ואני למדתי שזה קשה :P. רציתי לשאול האם חבל קפיצה יכול לחזק בצורה משמעותית את שרירי הרגליים? והאם שרירי רגליים חזקים יכולים להשפיע מאוד על ריצות ארוכות או שזה רק סיבולת? תודה מראש וחג שמח. יוני.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חבל קפיצה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אימון עם חבל

    ברק צור
    29/12/2008

    הי יוני
    חבל קפיצה עובד מצוין על שריר התאומים והסולאוס, שרירים שיכולים כמובן לסייע גם בריצה, במיוחד בזינוק.
    קפיצה בחבל מעלה משמעותית את הדופק ודווקא יכולה לסייע בריצות קצרות או בעבודה סביב מה שאנו קוראים הסף האינאירובי, שבו חסר לי אוויר ואני מתחיל להתנשם.
    לריצות ארוכות הייתי עובד יותר על ריצה ורכיבה על אופניים בדופק של כ 75%-80% מהדופק המקסימלי
    בהצלחה
    ברק

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום