שאלה

הי יוני
נדמה לי שכבר שאלתי אותי בעבר על כך, בכל מקרה הנה שוב התשובה עם תוספות.
חבל קפיצה עובד מצוין על שריר התאומים והסולאוס, שרירים שיכולים כמובן לסייע גם בריצה, במיוחד בזינוק.
קפיצה בחבל מעלה משמעותית את הדופק ודווקא יכולה לסייע בריצות קצרות או בעבודה סביב מה שאנו קוראים הסף האינאירובי, שבו חסר לי אוויר ואני מתחיל להתנשם.
לריצות ארוכות הייתי עובד יותר על ריצה ורכיבה על אופניים בדופק של כ 75%-80% מהדופק המקסימלי
בהצלחה
ברק

הי ברק, מישהו העתיק את ההודעה שלי עוד פעם ורשם אותה. אם אני כבר רושם לך אז יש לי שאלה. בד"כ כשחם לי אז הוורידים שלי בידיים די בולטים. ממה זה נובע? אני עושה פעילות גופנית רבה ואני לא שמן (bmi 18.9). תודה מראש. יוני.

הי יוני, זרימת דם מתגברת כשחם או במהלך אימון כדי להיפטר מעודפי חום שנוצרים במנוע / שרירים. ע"יהזרמת הדם לפני השטח, לכיוון כלי הדם הקרובים אל העור, מתאפשר לגוף לקרר את עצמו ולהתמודד עם החום או הפעילות. ברק

יש לי ילדים בכיתה שהוורידים שלהם אף פעם לא בולטים כמו שלי. זה במיקרה קשור גם לכושר גופני? יוני.

הרבה פעמים תראה שאצל אנשים עם שרירים גדולים הורדים בולטים. זה נובע הן מזרימת הדם המוגברת לגפיים, והן מכך שלדם קל יותר לזרום בחזרה ללב מסביב לשרירים ולא דרכם. אין סיבה לדאגה, ואין צורך לעשות כלום.