שלום רב,

מה גילך??
חשוב לזכור כי המשקל הוא לא הכל - הרגלים בריאים הם העיקר. יש שמנים בריאים, בתנאי שנמצאים בכושר טוב. לא צריך "דיאטה" במובנה העממי. צריך להקפיד על מספר הרגלים כמו אכילת ארוחות בוקר, צריכה רבה של ירקות ופירות, שתיית מים ע"פ משקאות מתוקים, וצמצום חטיפים ומזונות עתירי קלוריות, ושינה מספקת. פ"ג סדירה היא כלי רב ערך נוסף. עזבי את המשקל והמחוג - לכי על העקרונות.