וויכוח עם ההורים לגבי מכון כושר

הי איתי,
התשובה שלי מתחלקת לשתיים. בעיקרון, אם מתאמנים בצמורה זהירה , בהנחיה של מאמן כושר שעבר השתלמות לאימון נוער וילדים ובכל מקרה עובדים על סטים ארוכים ( לכיוון 17-20 חזרות ) לא אמורה להיות בעיה עם אימוני כוח.
הבעיה האמיתית שלי היא שאתה נכנס בגיל צעיר מדיי לתוכניות אימון טכניות מדיי ובמכשירים מוגבלים מבחינה תנועתית וזה דווקא בגיל שבו אתה צריך לגרות את הגוף שלך להתפתח ולאו דווקא מכיוון הכוח, כי כרגע הוא ( הגוף ) בכלל לא בעניין של לגדול ו"להתנפח".
הייתי רוצה לראות אותך אם כבר מתאמן במשקולות חופשיות ואז זה אומר לרדת במשקלים עד שהגוף ילמד לייצב את עצמו. למשל אם תשכב על ספת לחיצת חזה ותעבוד עם מוט או משקולות יד, שרירי הכתף יצטרכו לתמוך בשרירי החזה במהלך האימון, זה תרגיל הרבה יותר קשה. אפשר להקשות אותו עוד יותר ולעשות אותו על פיטבול, בתנאי שמישהו משגיח עליך.
הייתי רוצה לראות אותך בעיקר מחוץ למועדון כושר, רץ ורוכב בפארק ועוצר בדרך לתרגילי מתח , שכיבות שמיכה וכד'.
אתה נמצא בתקופה בה תקבע את פוטנציאל הקואורדינציה שלך: לך שחק משחקי כדור, לך לגלוש או לטפס על קירות. יש מחקרים שמראים קשר בין קואורדינציה תנועתית ליכולת מאוחרת לפתור בעיות חשיבה ומתמטיקה.
עזוב את תוכניות ה AB לגיל שבו כולם מגיעים למועדוני הכושר בגלל עצלות.
תאמין לי שאני רק מאימוני פארק, רכיבה על אופניים, טריאתלון וסנובורד, משאיר אבק לכל מפתחי הגוף שמנסים לבודד עבודה על שרירים.
לא בטוח שתאהב את התשובה שלי...(-:
ברק

שלום איתי, אם ההורים שלך לא מרשים לך ללכת לחדר כושר אני מכיר תרגילים טובים לכתפיים, ידיים ובטן שתוכל לעשות אימון קשה בבית. שחייה גם מומלצת לחיזוק פלג הגוף העליון (ידיים, כתפיים, גב וחזה). יוני.

עם העביר את כל האימון לתרגילים של מתח - שכיבות שמיכה -מקבילים משקולות חופשיות וזה ... זה יפגע במשו בגדילה וכו ?...

הי בגדול, לא אמורה להיגרם כל בעיה מאימוני משקולות, כל עוד אתה מקפיד על מס'ק חזרות רב, בעבודת סיבולת וגם מקפיד להרים ולהוריד את המשקולת מהסטנד ע"י כפיפת רגליים ושמירה על גב זקוף ובטן מוחזקת פנימה ולא בדרך הרגילה שאנשים מתכופפים ומרימים סל מהמכולת... תבקש מקסימום ממדריך להדגים לך איך עושים זאת נכון בהצלחה ברק