בעיהה...

אהלן יובל,
בהחלט הרבה שאלות, אנסה לענות.
חוסר פרופורציה כפי שאת מתארת הוא קודם כל אופייני לנשים. בספרות קוראים לו מבנה אגס, כאשר הישבן יותר רחב. יש כמובן כלאו שאצלן זה יותר משמעותי.
את יכולה להתאמן ולחזק את הגוף ואולי לרדת באחוז השומן אבל זה יירד בכל הגוף. אי אפשר להזמין ירידה באזור מסוים.
בתוך אתר BOK יש מחשבונים שיכולים להראות לך היכן את ממוקמת יחסית לבנות גילך. אני חושב שיותר נכון לבדןק זאת עם איש מקצוע שגם יכוון אותך מבחינת אכילה וספורט.
לגבי שפאגט, אם תשקיעי באימוני גמישות , בפירוש תשפרי את היכולות שלך אך איני יכול להבטיח לך שתגיעי לשפגאט. זה גם קשור ליכולת גנטית ולגמישות טבעית.
עניתי ?
ברק

ברק שלום
קודם כל נחמיא לך שאתה עשית עבודה מעולה ב"לרדת בגדול" :)
אז ככה:
אילו תרגילים אתה מכיר (מאתרים וכו)' שאפשרי לשפגאט?
עדיין ושוב:
מה אני יכולה לעשות על מנת שהישבן וירכיים יהיו רזות או נקרא לזה חטובות?

תודה מראש
יובל

כבר מלא זמןןן

נכון, שכחתי את השפאגאט
גם כאן, נראה לי שקצת אבאס אותך עם התשובה שלי.
לכל אחד מאיתנו גם פוטניצאל מולד של גמישות, שוב גנטיקה / הורים / בלהבלהבלה
אם בפוטנציאל שלך את גמישה ותפתחי זאת, תוכלי להגיע לשפאגאט.
אם אין לך את היכולת, גםאם תעבדי על גמישות זמן רב, לא תגיעי לשם.
איך יודעים ? עושים טסט גמישות מסודר: שוב מפגש עם אנשי מקצוע, בוחנים, בודקים
ברק

אהלן יובל
מוזר, איני יודע מדוע לא קיבלתי עדכון על פניותייך, מצטער שהמתנת
לגבי מיקומך על עקומות הגדילה, את מעט מתחת לממוצע הגובה ומעט מעל ממוצע המשקל וזה לא אומר עדין כלום לעומת לאן את יכולה להגיע ביחס לאחיך ואחיותך , למה ? כי גנטיקה היא דבר מורכב ואת הכלאה גנטית מאוד מסוימת של הוריך ולאו דווקא יכולה להסתכל ימינה ושמאלה על האחים והאחיות ולצפות להראות כמוהם או שונה מהם.
מבחינתך הפוטנציאל שלך, אין ספק שאם תאכלי נכון ומאוזן , בדגש על מספיק אבות מזון , תוכלי לממש את הפוטנציאל של הוגבה ובכלל לתרום לבריאות העור, שיער, צפיפות העצמות וכד'.
לגבי מבנה האגן / טוסיק, זה מבנה שלא סתם מכנים כמבנה גוף ים תיכוני, להרבה נשים פרופורציות גוף יותר רחבות באזור האגן
מה ניתן לעשות ? תזונה נכונה ולהתאמן ולפעמים זה גם לא יעזור ברמה שאת רוצה . קשה להבין עד כמה זה מפריע לך והאם זה באמ תחוסר פרופורציה שניתן לשנות או שאלו הנתונים המשפחתיים שקיבלת
אני ממליץ מפגש עם צוות שמבין ספורט ותזונה ביחד עם ההורים ולבחון קצת יותר את המקום שבו אני ניצבת היום.
אני והצוות שלי עושים זאת, יש כמובן מרכזים בכל הארץ
בהצלחה
ברק