אימון כושר לבנים בני 12

שלום לך,
כשאני מנסה לחשוב איך הכי נכון לענות על שאלה של כמה ספורט זה נכון ומותר.
בגדול אני מאמין שדווקא מרכיב ההתמדה הוא המגביל האמיתי.
זה נכון שאם בערב של מטיבציה אחד הבנים ייעשה מאות שכיבות שמיכה , הוא עלול לפצוע את עצמו, אז ברור שלא צריך באימון נתון לעשות יותר מ 3-4 סבבים של 20-40 חזרות, תלוי גם מאיזה תרגיל.
אבל מעבר לכך, לא הייתי רוצה לרואת את הילדים וגם אותך צועדים כל יום וגם לא רצים כי אי אפשר להתצמיד עם זה לעד ואז פעמים רבות גם עוזבים הכל ומפסיקים לגמרי.
3-4 פעמים בשבוע זה יופי, הייתי רוצה מאוד לרואת אותם רוכבים על אופניים , הוכלים לפארק ומשחקים במתקני האתגריים ששם. העיקר לגוון וליהנות
בהצלחה
ברק