פיתוח השרירים בשחייה

אהלן אלי,
שחיה הינה דוגמא קלאסית לפיתוח סיבולת שריר, יכולת של השריר לבצע מס' רב של חזרות בעומס יחסית קל, דומה לריצה, רכיבה על אופניים וכד'.
אין ספק ששחיה הינה ספורט נהדר ומעבר ללסיבולת הלב-ריאה, תפתח בשרירים יכולת אירובית
גם במים, ניתן לשלב אימוני אינטרואלים שייצרו גם ללב ולנשימה וגם לשרירים אפקט אימון אחר, שמדמה ריצת ספרינט או אימון כוח ועצים
אתה יכול לשלב מקצים של שחיה מאוד מהירה, כנגד זמן או על מרחק, עם התאוששויות יחסית קצרות שיגרמו לחוב חמצן "ויעמיסו" על השרירים סגנון אימון אחר
בהצלחה
ברק