כמה אני צריך להרים

זה אותו איתי מקודם אני בגובה 1.60 ובגיל 13 וחצי רק רציתי לתת פרטים

הי איתי
תודה שהוספת את הגיל והגובה שלך
הייתי רוצה לראות אותך מבצע כפיפות מרפקים, מתחיל להתמודד עם עליות מתח ( אולי עם עזרה של אבא או חבר )
מבחינת משקולות, אני ממש לא מתלהב מאימון של בני נוער ומשקולות. בעיקר כי אני לא יכול לראות אותך ולהדריך אותך במדויק מה לעשות וממה להיעזר. אם אפשר לשלם למדריך מוסמך שידריך אותך ויסייע לך להבין ביחד עימו מה המשקל הנכון , זה הכי טוב
חשוב שתבין שלכל שריר יש את המשקל שמתאים לו. אם תבצע תרגיל כתף עם המשקל של תרגיל החזה, אתה עלול להיפצע
בקיצר, אין תחליף לתוכנית אמיתית עם מדריך
בהצלחה
ברק