חדר כושר לגילאי 14

שלום מירי,
חוק הספורט השתנה ומאפשר היום הכנסת נוער ואף ילדים לחדרי כושר.
כעיקרון אימון בחדר כושר לא אמור לפגוע בצמיחה כי הנערים לא מתאמנים בהנפת משקלות אלא בתרגילי חיזוק.
כדאי לוודא שהאימון מתנהל ע"י מאמן מוסמך לאימון קטינים ובקבוצה קטנה ובכל מקרה לא הייתי רוצה לראות את בנך הולך לשם יותר מפעמיים בשבוע.
אם בא לו עוד אימונים, בכייפ, שיילך לרכב, לרוץ , לשחק בפארק.
אין שום סיבה לראות בני נוער 3-4 פעמים בשבוע בחדר כושר.
עוד נקודה חשובה היא התזונה. הוא אמור להתבסס על אכילת אוכל טוב, בריא ומאוזן בבית.
חשוב להסביר לו לא להיסחף אחרי כל מיני שייקים ותוספים שפעמים רבות מוכרים בחדרי הכושר ובני נוער שנדלקים אחרי טרנדים ורוצים תוצאות מהירות מתחילים להשתמש בהם.
בהצלחה
ברק