משקולות לנוער

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • משקולות לנוער
    נעם
    24/06/2009

    שלום,
    אני בן 14 (עוד חודשיים) ואני רוצה להתחיל להרים משקולות אני שוקל 62 קילוגרמים ואני בגובה
    1.78 מטר השאלה שלי אליך היא האם אני יכול להרים משקולות ואם כן, איזה משקל רצוי?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    משקולות לנוער

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • משקולות לנוער

    ברק צור
    27/06/2009

    הי נועם
    הייחי מתחיל עם משקולת יחסית קלה כמו 2-3 קילו ובונה סבב תרגילים לפלג גוף עליון במס' חזרות רב ( 20-30 )
    חשוב להבין שגם אם מאוד קל לך לבצע את התרגילים מבחינת השרירים, יש תשתית פנימית שצריך להכין לקראת אימוני הכוח: גידים, רצועות, עצבוב פנים ובין שרירי ולכן חשוב להתחיל ברוגע.

    בהצלחה
    ברק

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום