הרמת משקולות לנער (15)

שלום רב!

השבוע התחלתי ללכת לחדר כושר, ויש לי מספר ספקות לגבי זה:

1. לפי מה שהבנתי, הרמת משקולות (4 ק"ג) לא תיפגע לי בגדילה?
2. שמעתי (ברצינות, סיפורים אמיתיים) שהרמת משקלים כבדים בכל שרירי הגוף, ועבודה עם משקלים של 15-10 ק"ג, לדוגמה במכשיר בחדר כושר שמתמקד בארבע ראשי וכו'.., עלולה להקפיץ את מספר המשקפיים. (אני כבר מרכיב משקפיים..) האם זה נכון?
3. יש לציין שאני דיי ציפלון - 1.62 מטר, 45 ק"ג, בן 15, מתאמן בקראטה (ז"א לא מתחיל מאפס..).

אני דיי מודאג מהתחלת אימון בחדר כושר אם המס' של המשקפיים שלי ייגדל..
תודה מראש!!