פיתוח הגוף

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • פיתוח הגוף
    אלי
    24/07/2009

    שלום


    אני אלי ואני בן 12 אני רוצה גוף כמה יותר שרירי ומחוטח אבל לא מנופח רק שהיה כוח ויפה רוצה לעבוד הרבה על שרירי החזה והידיים גם בטן תודה רבה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    פיתוח הגוף

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • חיטוב הגוף

    לוטם דובינסקי
    03/08/2009

    שלום אלי,
    קבעת לעצמך מטרה ראויה...
    במיוחד בגיל ההתבגרות, רצוי שלא לעבוד על קבוצת שרירים אחת מבלי לחזק את הקבוצה האנטגוניסטית - שרירים שעושים את הפעולה ההפוכה, אתה יכול לפתח ליקויי יציבה בעקבות אימון לא מאוזן.
    לגבי חיטוב - ככל שאחוז השומן בגופך נמוך יותר ושרירך מפותחים יותר אתה תראה מחוטב יותר.
    לאחוז שומן נמוך מגיעים ע"י תזונה נכוה ואימונים אירוביים.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום