הרמת משקולות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • הרמת משקולות
    קובי
    18/08/2009

    שלום!
    אני קובי ואני בן 13 קניתי משקולות במשקל 4 קילו הגובה שלי 1.56 ואני שוקל 48.5 קילו האם המשקולות מתאימות לי? ובאיזה אופן להשתמש בהם?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    הרמת משקולות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הרמת משקולות

    לוטם דובינסקי
    18/08/2009

    שלום קובי,
    לדעתי, זו טעות להתחיל עם משקולת של 4 ק"ג לילד עם נתונים כשלך - המשקל גדול מידי, אתה תאלץ לערב קבוצות שרירים נוספות ולא תצליח לבצע התרגילים באופן הנדרש.
    בשלבי האימון ההתחלתיים, יש להתאמן על סבולת שריר, כלומר - מס' חזרות רב עם משקלים נמוכים יחסית !
    מומלץ בחום לקבל הכוונה ממאמן חדר כושר מוסמך ע"מ שלא לבצע תרגילים באופן שיכול להזיק לבריאותך.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום