היי, עזרה בבקשה!!

הורדת אחוז השומן תעשה ע"י תרגילים אירוביים ותזונה נכונה בלבד.
אתה יכול לעלות מדרגות מס' רב של פעמים וכך גם תוריד את אחוז השומן (מפני שעליית מדרגות לאורך זמן זה תרגיל אירובי. כל אימון אירובי אחר יעשה גם כן את העבודה ) וגם תחזק את שרירי רגלייך.
ע"י אימון ניתן להוריד את אחוז השומן הכללי בגוף ולא מאזור מסויים.
עם הציוד שיש לך בבית אתה יכול לחולל ניסים ונפלאות לגופך... הקפד לבצע את התרגילים בטכניקה נכונה והעלה את העומס בצורה הדרגתית. במידה ואינך מכיר תרגילים שכור מאמן כושר.