שאלה על שרירי הבטן והיידי

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה על שרירי הבטן והיידי
טל
11/09/2009

שלום ,
רציתי לשאול אני מתאמנת בחדר כושר אבל אני רוצה לעבוד בעיקר על שירי הבטן שתרד לי ושרירי הידיים
אני מתאמת חודשיים וחצי ואני לא ממש רואה תוצאות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה על שרירי הבטן והיידי

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
שרירי בטן
לוטם דובינסקי
14/09/2009

שלום יעל,
בכדי שתהיה בטן שטוחה יש להוריד את אחוז השומן בגוף, קריא אימונים אירוביים ותזונה דלת שומן. בנוסף בכדי שהבטן לא תהיה רופסת, יש לחזקה בצורות שונות - ישנם 3 שכבות של שרירי בטן וניתן לעבוד על שלושתן, כמובן שאין להזניח שרירים אחרים...
בקשר לאימוני ידיים, לא ציינת את אופי האימון, כמה פעמים בשבוע? מה המשקל ? כמה סטים ? וכו'
בכל אופן, במידה ואת מתאמנת נכון ומקפידה שלא להשאר רעבה את תראי תוצאות בקרוב...

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום